Нерка или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нерка и печенье Шоколадные чипсы
- Нерка содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . Нерка содержит 156 калорий, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий.
- Нерка богаче витамином B12, витамином B6, витамином B3, селеном, фосфором и витамином B5, но печенье Шоколадные чипсы богаче медью, марганцем и железом.
- Нерка обеспечивает вас на 183% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Нерка содержит в 10 раз больше витамина B6, чем печенье Шоколадные чипсы . Нерка содержит 0.827 мг витамина B6, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.084 мг.
- Нерка содержит меньше насыщенных жиров.
- Нерка имеет более низкий гликемический индекс, чем печенье Шоколадные чипсы .
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +97.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73% |
| Содержит больше СеленСелен | +217% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +245.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +407.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +641.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +391.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +884.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5487.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0.08µg | 183% |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 14.071g | 60% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.084mg | 57% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 1.365mg | 55% |
| Селен | 35.5µg | 11.2µg | 44% |
| Белки | 26.48g | 5.7g | 42% |
| Жиры | 5.57g | 28.4g | 35% |
| Медь | 0.076mg | 0.386mg | 34% |
| Фосфор | 305mg | 100mg | 29% |
| Марганец | 0.013mg | 0.663mg | 28% |
| Железо | 0.52mg | 2.48mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 4.541g | 21% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.259mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Калорийность | 156kcal | 488kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 8.241g | 16% |
| Натрий | 92mg | 341mg | 11% |
| Витамин A | 58µg | 139µg | 9% |
| Витамин B9 | 7µg | 33µg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Калий | 436mg | 221mg | 6% |
| Магний | 36mg | 55mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.177mg | 5% |
| Цинк | 0.55mg | 0.94mg | 4% |
| Кальций | 11mg | 38mg | 3% |
| Холестерин | 61mg | 70mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.184mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.2g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +364.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1081.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +409.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +342.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.2% |
