Сравнить продукты Нерка и Рис
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +200% |
Содержит больше КалийКалий | +1145.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +12.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +609.3% |
Содержит больше СеленСелен | +373.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3530.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2375% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1792.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +585.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +789.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +5261.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +728.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +884.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1889.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +47.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2018.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1646.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 4.47µg | 0µg | 186% |
Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
Витамин B6 | 0.827mg | 0.093mg | 56% |
Витамин B3 | 10.123mg | 1.476mg | 54% |
Селен | 35.5µg | 7.5µg | 51% |
Белки | 26.48g | 2.69g | 48% |
Фосфор | 305mg | 43mg | 37% |
Марганец | 0.013mg | 0.472mg | 20% |
Холин | 112.6mg | 2.1mg | 20% |
Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
Витамин B2 | 0.246mg | 0.013mg | 18% |
Витамин B5 | 1.274mg | 0.39mg | 18% |
Витамин B9 | 7µg | 58µg | 13% |
Калий | 436mg | 35mg | 12% |
Железо | 0.52mg | 1.2mg | 9% |
Углеводы | 0g | 28.17g | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.076g | 8% |
Жиры | 5.57g | 0.28g | 8% |
Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
Витамин E | 0.99mg | 0.04mg | 6% |
Магний | 36mg | 12mg | 6% |
Насыщенные жиры | 0.969g | 0.077g | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 0.088g | 4% |
Натрий | 92mg | 1mg | 4% |
Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
Калорийность | 156kcal | 130kcal | 1% |
Витамин B1 | 0.157mg | 0.163mg | 1% |
Цинк | 0.55mg | 0.49mg | 1% |
Медь | 0.076mg | 0.069mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 27.77g | N/A |
Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
Сахар | 0g | 0.05g | N/A |
Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
Триптофан | 0.335mg | 0.031mg | 0% |
Треонин | 1.247mg | 0.096mg | 0% |
Изолейцин | 1.274mg | 0.116mg | 0% |
Лейцин | 2.185mg | 0.222mg | 0% |
Лизин | 2.574mg | 0.097mg | 0% |
Метионин | 0.858mg | 0.063mg | 0% |
Фенилаланин | 1.086mg | 0.144mg | 0% |
Валин | 1.461mg | 0.164mg | 0% |
Гистидин | 0.711mg | 0.063mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%

12%

Итоговая оценка минералов
47%

22%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.892g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Рис дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Нерка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины