Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Нерка
  5. Сравнить
  6. Нерка vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Нерка и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +230.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.7%
Содержит больше МедьМедь +322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +185%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Содержит больше СеленСелен +312.8%
Содержит больше КальцийКальций +781.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11024.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1376.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1931.8%
Содержит больше ХолинХолин +314%
Содержит больше Витамин AВитамин A +431%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Сливочный сыр DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0.22µg 177%
Насыщенные жиры 0.969g 20.213g 87%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин B3 10.123mg 0.091mg 63%
Витамин B6 0.827mg 0.056mg 59%
Селен 35.5µg 8.6µg 49%
Жиры 5.57g 34.44g 44%
Белки 26.48g 6.15g 41%
Витамин A 58µg 308µg 28%
Фосфор 305mg 107mg 28%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 8.907g 18%
Холин 112.6mg 27.2mg 16%
Витамин B5 1.274mg 0.517mg 15%
Холестерин 61mg 101mg 13%
Витамин B1 0.157mg 0.023mg 11%
Калорийность 156kcal 350kcal 10%
Натрий 92mg 314mg 10%
Кальций 11mg 97mg 9%
Калий 436mg 132mg 9%
Медь 0.076mg 0.018mg 6%
Магний 36mg 9mg 6%
Железо 0.52mg 0.11mg 5%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Углеводы 0g 5.52g 2%
Витамин B2 0.246mg 0.23mg 1%
Витамин E 0.99mg 0.86mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 1.483g 1%
Чистые углеводы 0g 5.52g N/A
Сахар 0g 3.76g N/A
Цинк 0.55mg 0.5mg 0%
Крахмал 0g 0.35g 0%
Марганец 0.013mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0.069mg 0%
Треонин 1.247mg 0.233mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.324mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.657mg 0%
Лизин 2.574mg 0.567mg 0%
Метионин 0.858mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.291mg 0%
Валин 1.461mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +330.6%
Содержит больше ВодаВода +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +518.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%

Другие также сравнивают

Нерка
Нерка vs Лосось сырая
Лосось сырая
Нерка
Нерка vs Копченый лосось
Копченый лосось
Нерка
Нерка vs Чёрная икра
Чёрная икра
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.