Сравнить продукты Нерка и Текс-мекс
Сравнить
Чем отличаются продукты нерка и текс-мекс?
- Нерка имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, холина и витамина B5 чем текс-мекс.
- Нерка обеспечивает вас на 173% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Нерка содержит в 16 раз больше селена, чем текс-мекс, В то время как нерка содержит 35.5 µg селена, текс-мекс содержит только 2.2 µg.
- Текс-мекс имеет меньше холестерина.
Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat и Fast foods, taco salad — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1513.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +781.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1184.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +716.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +651.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1296.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +383.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0.32µg | 173% |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Селен | 35.5µg | 2.2µg | 61% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 1.24mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.11mg | 55% |
| Белки | 26.48g | 6.68g | 40% |
| Фосфор | 305mg | 72mg | 33% |
| Холин | 112.6mg | 23.3mg | 16% |
| Натрий | 92mg | 385mg | 13% |
| Холестерин | 61mg | 22mg | 13% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 0.68mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 3.446g | 11% |
| Витамин B9 | 7µg | 42µg | 9% |
| Кальций | 11mg | 97mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 0.05mg | 9% |
| Железо | 0.52mg | 1.15mg | 8% |
| Марганец | 0.013mg | 0.167mg | 7% |
| Калий | 436mg | 210mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Цинк | 0.55mg | 1.36mg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.246mg | 0.18mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.113mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.91g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.883g | 3% |
| Жиры | 5.57g | 7.46g | 3% |
| Магний | 36mg | 26mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 2.606g | 2% |
| Калорийность | 156kcal | 141kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.91g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.201mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +296.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.8% |
