Нерка или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нерка и хлебопекарные дрожжи
- Хлебопекарные дрожжи содержит меньше калорий, чем нерка. Хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, в то время как нерка содержит 156 калорий.
- Нерка имеет больше витамина B12, витамина D и селена; однако, хлебопекарные дрожжи богаче витамином B9, витамином B1, цинком, витамином B5, витамином B2, железом и клетчаткой.
- Хлебопекарные дрожжи покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 195% выше, чем нерка.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat и Leavening agents, yeast, baker's, compressed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +338.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1712.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1438.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +44600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +251.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1097.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +359.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 7µg | 785µg | 195% |
| Витамин B12 | 4.47µg | 0.01µg | 186% |
| Витамин B1 | 0.157mg | 1.88mg | 144% |
| Цинк | 0.55mg | 9.97mg | 86% |
| Витамин D | 670IU | 0IU | 84% |
| Витамин D | 16.7µg | 0µg | 84% |
| Витамин B5 | 1.274mg | 4.9mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.246mg | 1.13mg | 68% |
| Селен | 35.5µg | 8.1µg | 50% |
| Белки | 26.48g | 8.4g | 36% |
| Железо | 0.52mg | 3.25mg | 34% |
| Клетчатка | 0g | 8.1g | 32% |
| Витамин B6 | 0.827mg | 0.43mg | 31% |
| Холестерин | 61mg | 0mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 32mg | 15% |
| Витамин B3 | 10.123mg | 12.3mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.327g | 0.004g | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.2mg | 8% |
| Медь | 0.076mg | 0.148mg | 8% |
| Витамин E | 0.99mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.1g | 6% |
| Жиры | 5.57g | 1.9g | 6% |
| Калий | 436mg | 601mg | 5% |
| Фосфор | 305mg | 336mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.969g | 0.243g | 3% |
| Калорийность | 156kcal | 105kcal | 3% |
| Натрий | 92mg | 30mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.864g | 1.047g | 2% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Магний | 36mg | 40mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 10g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 1.247mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 1.274mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 2.185mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 2.574mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.858mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 1.461mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.711mg | 0.217mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +319.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33075% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
