Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше СеленСелен +48.5%
Содержит больше МагнийМагний +113.9%
Содержит больше КальцийКальций +618.2%
Содержит больше КалийКалий +173.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +986.5%
Содержит больше МедьМедь +601.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7430.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1171.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +177.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +571.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Чесночный порошок DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 0µg 186%
Витамин D 670IU 0IU 84%
Витамин D 16.7µg 0µg 84%
Витамин B6 0.827mg 1.654mg 64%
Железо 0.52mg 5.65mg 64%
Витамин B3 10.123mg 0.796mg 58%
Медь 0.076mg 0.533mg 51%
Марганец 0.013mg 0.979mg 42%
Клетчатка 0g 9g 36%
Углеводы 0g 72.73g 24%
Витамин B1 0.157mg 0.435mg 23%
Цинк 0.55mg 2.99mg 22%
Калий 436mg 1193mg 22%
Селен 35.5µg 23.9µg 21%
Холестерин 61mg 0mg 20%
Белки 26.48g 16.55g 20%
Фосфор 305mg 414mg 16%
Витамин B5 1.274mg 0.743mg 11%
Магний 36mg 77mg 10%
Витамин B9 7µg 47µg 10%
Калорийность 156kcal 331kcal 9%
Витамин B2 0.246mg 0.141mg 8%
Холин 112.6mg 67.5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.178g 8%
Кальций 11mg 79mg 7%
Жиры 5.57g 0.73g 7%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.115g 4%
Насыщенные жиры 0.969g 0.249g 3%
Витамин E 0.99mg 0.67mg 2%
Натрий 92mg 60mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.73g N/A
Сахар 0g 2.43g N/A
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.023g 0g N/A
Триптофан 0.335mg 0.121mg 0%
Треонин 1.247mg 0.374mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0.414mg 0%
Лейцин 2.185mg 0.728mg 0%
Лизин 2.574mg 0.768mg 0%
Метионин 0.858mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.525mg 0%
Валин 1.461mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.711mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0g 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +663%
Содержит больше ВодаВода +943.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +471%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1520.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +645.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.