Нефелиум или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами нефелиум и копченый лосось
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем копченый лосось. В то время как нефелиум содержит 66 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C, в то время как копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, холина, витамина B6 и меди.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте нефелиум ниже.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта копченый лосось составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта нефелиум составляет 48.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Litchis, raw и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +429% |
| Содержит больше СеленСелен | +5300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1828.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +682.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1153.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин C | 71.5mg | 0mg | 79% |
| Селен | 0.6µg | 32.4µg | 58% |
| Белки | 0.83g | 18.28g | 35% |
| Натрий | 1mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 4.72mg | 26% |
| Фосфор | 31mg | 164mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Холин | 7.1mg | 89mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.278mg | 14% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.35mg | 9% |
| Медь | 0.148mg | 0.23mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Железо | 0.31mg | 0.85mg | 7% |
| Углеводы | 16.53g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.995g | 6% |
| Жиры | 0.44g | 4.32g | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 2.023g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.929g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 2µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.101mg | 3% |
| Калорийность | 66kcal | 117kcal | 3% |
| Цинк | 0.07mg | 0.31mg | 2% |
| Марганец | 0.055mg | 0.017mg | 2% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.023mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 0g | N/A |
| Калий | 171mg | 175mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2102.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +881.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1127.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1585.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +653.8% |
