Нефелиум или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нефелиум и теф?
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем теф. Нефелиум содержит 66 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Нефелиум имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B1, витамина B6, клетчатки и кальция чем теф.
- Теф обеспечивает на 399% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Litchis, raw и Teff, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1740% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3500% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2361.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +447.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5085.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1283.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16700% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3445.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.055mg | 9.24mg | 399% |
| Железо | 0.31mg | 7.63mg | 92% |
| Витамин C | 71.5mg | 79% | |
| Медь | 0.148mg | 0.81mg | 74% |
| Фосфор | 31mg | 429mg | 57% |
| Магний | 10mg | 184mg | 41% |
| Цинк | 0.07mg | 3.63mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.39mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.482mg | 29% |
| Клетчатка | 1.3g | 8g | 27% |
| Белки | 0.83g | 13.3g | 25% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 19% | |
| Углеводы | 16.53g | 73.13g | 19% |
| Кальций | 5mg | 180mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 3.363mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.27mg | 16% |
| Калорийность | 66kcal | 367kcal | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калий | 171mg | 427mg | 8% |
| Селен | 0.6µg | 4.4µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 1.071g | 6% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Жиры | 0.44g | 2.38g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.449g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 0.589g | 1% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин K | 0.4µg | 1.9µg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 13.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 15.23g | 1.84g | N/A |
| Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.068mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0% | |
| Валин | 0.686mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +827% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1502.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +342.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +438.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +711.4% |