Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Козлобородник пореелистный (Овсяный корень)

Сравнить

Инфографика

Нори vs Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 14% 25% 21% 23% 8.2% 24% 2.1% 27% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +48.9%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.3%
Содержит больше МедьМедь +277.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше МарганецМарганец +370.5%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 3.8% 0% 14% 40% 7.4% 17% 50% 0% 0.75% 11% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +747.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +873.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше ХолинХолин +149%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) DV% diff.
Витамин C 39mg 4.6mg 38%
Марганец 0.988mg 0.21mg 34%
Витамин B9 146µg 15µg 33%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Медь 0.264mg 0.07mg 22%
Витамин B2 0.446mg 0.173mg 21%
Железо 1.8mg 0.55mg 16%
Клетчатка 0.3g 3.1g 11%
Цинк 1.05mg 0.3mg 7%
Витамин B3 1.47mg 0.392mg 7%
Белки 5.81g 2.73g 6%
Витамин B6 0.159mg 0.218mg 5%
Витамин B5 0.521mg 0.276mg 5%
Витамин E 1mg 0.19mg 5%
Магний 2mg 18mg 4%
Витамин B1 0.098mg 0.056mg 4%
Витамин K 4µg 0.3µg 3%
Углеводы 5.11g 15.36g 3%
Холин 10.4mg 25.9mg 3%
Калорийность 35kcal 68kcal 2%
Калий 356mg 283mg 2%
Кальций 70mg 47mg 2%
Натрий 48mg 16mg 1%
Жиры 0.28g 0.17g 0%
Чистые углеводы 4.81g 12.26g N/A
Сахар 0.49g 2.9g N/A
Фосфор 58mg 56mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.074g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +112.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +409.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Козлобородник пореелистный (Овсяный корень) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.