Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Compare
  6. Нори vs. Winter squash

Сравнить продукты Нори и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Нори vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нори
Нори
8
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Железо +309.1%
Содержит больше Фосфор +205.3%
Содержит больше Калий +47.7%
Содержит больше Цинк +377.3%
Содержит больше Медь +222%
Содержит больше Марганец +428.3%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Магний +550%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Железо +309.1%
Содержит больше Фосфор +205.3%
Содержит больше Калий +47.7%
Содержит больше Цинк +377.3%
Содержит больше Медь +222%
Содержит больше Марганец +428.3%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Магний +550%
Содержит меньше Натрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нори
Нори
7
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +306.3%
Содержит больше Витамин B1 +512.5%
Содержит больше Витамин B2 +565.7%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B5 +122.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +630%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 5223
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.4
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин C +306.3%
Содержит больше Витамин B1 +512.5%
Содержит больше Витамин B2 +565.7%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B5 +122.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +630%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 5223
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
2
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +552.8%
Содержит больше Другое +438.6%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +73.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +552.8%
Содержит больше Другое +438.6%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +73.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нори
Нори
1
:
2
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +33.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.026

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Winter squash Мнение
4.81g 6.05g Winter squash
Белки 5.81g 0.89g Нори
Жиры 0.28g 0.35g Winter squash
Углеводы 5.11g 8.85g Winter squash
Калорийность 35kcal 37kcal Winter squash
Сахар 0.49g 3.3g Нори
Клетчатка 0.3g 2.8g Winter squash
Кальций 70mg 22mg Нори
Железо 1.8mg 0.44mg Нори
Магний 2mg 13mg Winter squash
Фосфор 58mg 19mg Нори
Калий 356mg 241mg Нори
Натрий 48mg 1mg Winter squash
Цинк 1.05mg 0.22mg Нори
Медь 0.264mg 0.082mg Нори
Марганец 0.988mg 0.187mg Нори
Селен 0.7µg 0.4µg Нори
Витамин A 5202IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 260µg 261µg Winter squash
Витамин E 1mg 0.12mg Нори
Витамин C 39mg 9.6mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.016mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.067mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.495mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.234mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.161mg Winter squash
Витамин B9, общий 146µg 20µg Нори
Витамин K 4µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.043mg 0.013mg Нори
Треонин 0.232mg 0.027mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.035mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.05mg Нори
Лизин 0.222mg 0.033mg Нори
Метионин 0.145mg 0.011mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.035mg Нори
Валин 0.402mg 0.038mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.017mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.072g Нори
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.147g Winter squash

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.