Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Картошка

Сравнить

Инфографика

Нори vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +123.7%
Содержит больше Марганец +351.1%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит меньше Натрий -79.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Цинк +191.7%
Содержит больше Медь +123.7%
Содержит больше Марганец +351.1%
Содержит больше Селен +75%
Содержит больше Магний +1300%
Содержит больше Фосфор +20.7%
Содержит больше Калий +50.3%
Содержит меньше Натрий -79.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +51920%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин C +306.3%
Содержит больше Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +829.2%
Содержит больше Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +421.4%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B6 +95.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.41
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +51920%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин C +306.3%
Содержит больше Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +829.2%
Содержит больше Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +421.4%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин B6 +95.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +132.4%
Содержит больше Жиры +115.4%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +183.5%
Содержит больше Углеводы +313.9%
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +132.4%
Содержит больше Жиры +115.4%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +183.5%
Содержит больше Углеводы +313.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.3%
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +733.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Картошка Мнение
4.81g 18.95g Картошка
Белки 5.81g 2.5g Нори
Жиры 0.28g 0.13g Нори
Углеводы 5.11g 21.15g Картошка
Калорийность 35kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 0.49g 1.18g Нори
Клетчатка 0.3g 2.2g Картошка
Кальций 70mg 15mg Нори
Железо 1.8mg 1.08mg Нори
Магний 2mg 28mg Картошка
Фосфор 58mg 70mg Картошка
Калий 356mg 535mg Картошка
Натрий 48mg 10mg Картошка
Цинк 1.05mg 0.36mg Нори
Медь 0.264mg 0.118mg Нори
Марганец 0.988mg 0.219mg Нори
Селен 0.7µg 0.4µg Нори
Витамин A 5202IU 10IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 1µg Нори
Витамин E 1mg 0.04mg Нори
Витамин C 39mg 9.6mg Нори
Витамин B1 0.098mg 0.064mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.048mg Нори
Витамин B3 1.47mg 1.41mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.376mg Нори
Витамин B6 0.159mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 146µg 28µg Нори
Витамин K 4µg 2µg Нори
Триптофан 0.043mg 0.025mg Нори
Треонин 0.232mg 0.081mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.08mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.119mg Нори
Лизин 0.222mg 0.13mg Нори
Метионин 0.145mg 0.038mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.099mg Нори
Валин 0.402mg 0.125mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.042mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.034g Картошка
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.003g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.057g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.