Нори или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нори и миндальное печенье
- Нори содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как нори содержит 35 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Нори содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2, железа и витамина B3, но миндальное печенье содержит больше клетчатки и селена.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% выше, чем миндальное печенье.
- Количество натрия в продукте нори ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, laver, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +643.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 20.099g | 91% |
| Витамин C | 39mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.988mg | 43% | |
| Витамин B9 | 146µg | 3µg | 36% |
| Жиры | 0.28g | 22.55g | 34% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.06mg | 30% |
| Витамин A | 260µg | 0µg | 29% |
| Калорийность | 35kcal | 460kcal | 21% |
| Углеводы | 5.11g | 61.22g | 19% |
| Клетчатка | 0.3g | 5.1g | 19% |
| Железо | 1.8mg | 0.82mg | 12% |
| Селен | 0.7µg | 6.8µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 10% | |
| Натрий | 48mg | 241mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.02mg | 7% |
| Калий | 356mg | 123mg | 7% |
| Кальций | 70mg | 5mg | 7% |
| Белки | 5.81g | 3.02g | 6% |
| Магний | 2mg | 29mg | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.19mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.81g | 5% |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.096mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 1.61g | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин K | 4µg | 1.1µg | 2% |
| Фосфор | 58mg | 68mg | 1% |
| Медь | 0.264mg | 0.269mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 45.16g | N/A |
| Холин | 10.4mg | 9.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.232mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лизин | 0.222mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0% | |
| Валин | 0.402mg | 0% | |
| Гистидин | 0.14mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +92.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +639.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7953.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1098% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +636.4% |
