Нори или фасоль луновидная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нори и фасоль луновидная?
- Фасоль луновидная содержат больше калорий, чем нори. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, в то время как нори содержит 35 калорий.
- Нори богаче витамином A, витамином C, витамином B2, марганцем и витамином B9, в то время как фасоль луновидная содержат больше клетчатки, магния, фосфора, железа и селена.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 104% больше, чем фасоль луновидная.
Seaweed, laver, raw и Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +311.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2050% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +542.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 39mg | 0mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.446mg | 0.055mg | 30% |
| Витамин A | 260µg | 0µg | 29% |
| Клетчатка | 0.3g | 7g | 27% |
| Марганец | 0.988mg | 0.516mg | 21% |
| Витамин B9 | 146µg | 83µg | 16% |
| Магний | 2mg | 43mg | 10% |
| Фосфор | 58mg | 111mg | 8% |
| Селен | 0.7µg | 4.5µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.47mg | 0.421mg | 7% |
| Железо | 1.8mg | 2.39mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.18mg | 5% |
| Кальций | 70mg | 17mg | 5% |
| Углеводы | 5.11g | 20.88g | 5% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.161mg | 5% |
| Белки | 5.81g | 7.8g | 4% |
| Холин | 10.4mg | 32.5mg | 4% |
| Калорийность | 35kcal | 115kcal | 4% |
| Калий | 356mg | 508mg | 4% |
| Медь | 0.264mg | 0.235mg | 3% |
| Натрий | 48mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.521mg | 0.422mg | 2% |
| Витамин K | 4µg | 2µg | 2% |
| Цинк | 1.05mg | 0.95mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.81g | 13.88g | N/A |
| Сахар | 0.49g | 2.9g | N/A |
| Витамин B6 | 0.159mg | 0.161mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.061g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.034g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.171g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.232mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.411mg | 0% |
| Лейцин | 0.501mg | 0.673mg | 0% |
| Лизин | 0.222mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.099mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.273mg | 0.449mg | 0% |
| Валин | 0.402mg | 0.469mg | 0% |
| Гистидин | 0.14mg | 0.238mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.81 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
5.11 г
Вода:
85.03 г
Другое:
3.77 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.5% |
