Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Фахита

Сравнить

Инфографика

Нори vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше КальцийКальций +438.5%
Содержит больше КалийКалий +25.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +1397%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.6%
Содержит больше СеленСелен +2285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +225.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +551.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Фахита DV% diff.
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.066mg 40%
Витамин B9 146µg 4µg 36%
Натрий 48mg 799mg 33%
Фосфор 58mg 277mg 31%
Селен 0.7µg 16.7µg 29%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.264mg 0.03mg 26%
Белки 5.81g 18.56g 26%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Витамин B3 1.47mg 4.779mg 21%
Витамин B6 0.159mg 0.387mg 18%
Витамин B2 0.446mg 0.213mg 18%
Железо 1.8mg 0.99mg 10%
Холин 10.4mg 67.8mg 10%
Жиры 0.28g 5.73g 8%
Насыщенные жиры 0.061g 1.596g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1.089g 7%
Кальций 70mg 13mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 2.333g 6%
Калорийность 35kcal 135kcal 5%
Магний 2mg 22mg 5%
Витамин E 1mg 0.22mg 5%
Витамин B5 0.521mg 0.726mg 4%
Цинк 1.05mg 1.37mg 3%
Витамин K 4µg 0.2µg 3%
Калий 356mg 284mg 2%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Углеводы 5.11g 2.23g 1%
Чистые углеводы 4.81g 2.23g N/A
Сахар 0.49g 0g N/A
Витамин B1 0.098mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.2mg 0%
Треонин 0.232mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.56mg 0%
Лизин 0.222mg 1.857mg 0%
Метионин 0.145mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.763mg 0%
Валин 0.402mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.1%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.9%
Содержит больше БелкиБелки +219.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1946.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9232%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +890%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.