Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Яблоко

Сравнить

Инфографика

Нори vs Яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 1.8% 9.4% 4.5% 9% 1.1% 4.7% 0.13% 4.6% 0%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +232.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше МедьМедь +877.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2525%
Содержит больше ФосфорФосфор +427.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2722.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1% 3.6% 0% 4.3% 6% 1.7% 3.7% 9.5% 0% 5.5% 2.3% 1.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +747.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +455.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1615.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1515.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +754.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4766.7%
Содержит больше ХолинХолин +205.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Яблоко DV% diff.
Марганец 0.988mg 0.035mg 41%
Витамин C 39mg 4.6mg 38%
Витамин B9 146µg 3µg 36%
Витамин B2 0.446mg 0.026mg 32%
Витамин A 260µg 3µg 29%
Медь 0.264mg 0.027mg 26%
Железо 1.8mg 0.12mg 21%
Белки 5.81g 0.26g 11%
Витамин B5 0.521mg 0.061mg 9%
Витамин B6 0.159mg 0.041mg 9%
Цинк 1.05mg 0.04mg 9%
Витамин B3 1.47mg 0.091mg 9%
Клетчатка 0.3g 2.4g 8%
Калий 356mg 107mg 7%
Фосфор 58mg 11mg 7%
Фруктоза 5.9g 7%
Витамин B1 0.098mg 0.017mg 7%
Кальций 70mg 6mg 6%
Витамин E 1mg 0.18mg 5%
Углеводы 5.11g 13.81g 3%
Витамин K 4µg 2.2µg 2%
Натрий 48mg 1mg 2%
Холин 10.4mg 3.4mg 1%
Калорийность 35kcal 52kcal 1%
Селен 0.7µg 0µg 1%
Магний 2mg 5mg 1%
Жиры 0.28g 0.17g 0%
Чистые углеводы 4.81g 11.41g N/A
Сахар 0.49g 10.39g N/A
Крахмал 0.05g 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.051g 0%
Триптофан 0.043mg 0.001mg 0%
Треонин 0.232mg 0.006mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.006mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.013mg 0%
Лизин 0.222mg 0.012mg 0%
Метионин 0.145mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.006mg 0%
Валин 0.402mg 0.012mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.005mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
14% 86%
Белки: 0.26 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 13.81 г
Вода: 85.56 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +2134.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1785%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
33% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.051 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.