Нуга или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нуга и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Вырезка (мясо) превосходит нуга по содержанию витамина B12, селена, цинка, железа, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина.
- Вырезка (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 102% выше, чем нуга.
- Количество насыщенных жиров в продукте нуга ниже.
- Вырезка (мясо) имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, nougat, with almonds и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2071.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +859.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +780.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +527.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +24500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1684.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.01µg | 2.46µg | 102% |
| Белки | 3.33g | 23.9g | 41% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 9.72g | 37% |
| Селен | 2.6µg | 22.9µg | 37% |
| Жиры | 1.67g | 24.6g | 35% |
| Цинк | 0.42mg | 4.03mg | 33% |
| Железо | 0.59mg | 3.11mg | 32% |
| Углеводы | 92.39g | 0g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 10.27g | 26% |
| Фосфор | 55mg | 203mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.25mg | 18% |
| Витамин E | 2.77mg | 18% | |
| Холин | 5.1mg | 91mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 3mg | 16% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.304mg | 0.014mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.26mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1g | 7% |
| Калий | 105mg | 331mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.09mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.25mg | 4% |
| Калорийность | 398kcal | 324kcal | 4% |
| Кальций | 32mg | 9mg | 2% |
| Магний | 32mg | 22mg | 2% |
| Натрий | 33mg | 57mg | 1% |
| Медь | 0.134mg | 0.123mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 8µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +617.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1373.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2149.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +580.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
