Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нуга и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Нуга vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше МедьМедь +11.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше КальцийКальций +84.4%
Содержит больше КалийКалий +71.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше МарганецМарганец +58.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +201.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1065%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1180%
Содержит больше ХолинХолин +86.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нуга Лук-порей DV% diff.
Витамин K 0µg 47µg 39%
Углеводы 92.39g 14.15g 26%
Железо 0.59mg 2.1mg 19%
Калорийность 398kcal 61kcal 17%
Витамин B6 0.02mg 0.233mg 16%
Витамин B9 5µg 64µg 15%
Витамин C 0.3mg 12mg 13%
Витамин E 2.77mg 0.92mg 12%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Витамин B2 0.148mg 0.03mg 9%
Марганец 0.304mg 0.481mg 8%
Насыщенные жиры 1.667g 0.04g 7%
Клетчатка 3.3g 1.8g 6%
Белки 3.33g 1.5g 4%
Витамин B1 0.013mg 0.06mg 4%
Фосфор 55mg 35mg 3%
Цинк 0.42mg 0.12mg 3%
Селен 2.6µg 1µg 3%
Кальций 32mg 59mg 3%
Медь 0.134mg 0.12mg 2%
Калий 105mg 180mg 2%
Жиры 1.67g 0.3g 2%
Витамин B5 0.06mg 0.14mg 2%
Натрий 33mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.166g 1%
Холин 5.1mg 9.5mg 1%
Магний 32mg 28mg 1%
Чистые углеводы 89.09g 12.35g N/A
Сахар 44.97g 3.9g N/A
Витамин B3 0.478mg 0.4mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +122%
Содержит больше ЖирыЖиры +456.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +552.9%
Содержит больше ВодаВода +3760.5%
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.