Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нуга или малина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты нуга и малина?

  • Нуга содержит больше калорий, чем малина. Нуга содержит 398 калорий, в то время как малина содержит 52 калорий.
  • Нуга богаче витамином E и витамином B2, в то время как малина содержит больше витамина C, марганца, клетчатки, витамина K и витамина B5.
  • Малина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 29% больше, чем нуга.
  • Нуга содержит в 88 раз больше насыщенных жиров, чем малина. Нуга содержит 1.667 г насыщенных жиров, в то время как малина содержит 0.019 г.

Candies, nougat, with almonds и Raspberries, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Нуга vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше МедьМедь +48.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Содержит больше КалийКалий +43.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +120.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +218.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +448.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +141.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нуга Малина DV% diff.
Витамин C 0.3mg 26.2mg 29%
Углеводы 92.39g 11.94g 27%
Калорийность 398kcal 52kcal 17%
Марганец 0.304mg 0.67mg 16%
Витамин E 2.77mg 0.87mg 13%
Клетчатка 3.3g 6.5g 13%
Витамин B2 0.148mg 0.038mg 8%
Насыщенные жиры 1.667g 0.019g 7%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Медь 0.134mg 0.09mg 5%
Витамин B5 0.06mg 0.329mg 5%
Фосфор 55mg 29mg 4%
Белки 3.33g 1.2g 4%
Селен 2.6µg 0.2µg 4%
Витамин B9 5µg 21µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.375g 3%
Витамин B6 0.02mg 0.055mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B1 0.013mg 0.032mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Жиры 1.67g 0.65g 2%
Натрий 33mg 1mg 1%
Витамин B3 0.478mg 0.598mg 1%
Железо 0.59mg 0.69mg 1%
Калий 105mg 151mg 1%
Кальций 32mg 25mg 1%
Холин 5.1mg 12.3mg 1%
Чистые углеводы 89.09g 5.44g N/A
Сахар 44.97g 4.42g N/A
Цинк 0.42mg 0.42mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +177.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +673.8%
Содержит больше ВодаВода +3888.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.