Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нуга или рожь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нуга vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +243.8%
Содержит больше КалийКалий +385.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +345.8%
Содержит больше МедьМедь +173.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +531%
Содержит больше ФосфорФосфор +503.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +747.7%
Содержит больше СеленСелен +434.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2330.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +793.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2326.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1370%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше ХолинХолин +496.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нуга Рожь DV% diff.
Марганец 0.304mg 2.577mg 99%
Клетчатка 3.3g 15.1g 47%
Фосфор 55mg 332mg 40%
Витамин B5 0.06mg 1.456mg 28%
Медь 0.134mg 0.367mg 26%
Железо 0.59mg 2.63mg 26%
Витамин B1 0.013mg 0.316mg 25%
Витамин B3 0.478mg 4.27mg 24%
Селен 2.6µg 13.9µg 21%
Витамин B6 0.02mg 0.294mg 21%
Цинк 0.42mg 2.65mg 20%
Магний 32mg 110mg 19%
Белки 3.33g 10.34g 14%
Витамин E 2.77mg 0.85mg 13%
Калий 105mg 510mg 12%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Витамин B2 0.148mg 0.251mg 8%
Насыщенные жиры 1.667g 0.197g 7%
Углеводы 92.39g 75.86g 6%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Холин 5.1mg 30.4mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.767g 5%
Калорийность 398kcal 338kcal 3%
Натрий 33mg 2mg 1%
Кальций 32mg 24mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.208g 1%
Жиры 1.67g 1.63g 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 89.09g 60.76g N/A
Сахар 44.97g 0.98g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.286mg 0%
Метионин 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0%
Валин 0.317mg 0%
Гистидин 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +210.5%
Содержит больше ВодаВода +393%
Содержит больше ДругоеДругое +241.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.