Нуга или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нуга и семена
- Семена содержат больше калорий, чем нуга. Семена содержат 486 калорий, в то время как нуга содержит 398 калорий.
- Нуга имеет меньше клетчатки, фосфора, марганца, селена, железа, меди, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 124% лучше покрывают семена, чем нуга
- Нуга имеет более высокий гликемический индекс, чем семена.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, nougat, with almonds и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +946.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1871.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +287.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1208.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +589.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +990.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1463.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +795.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2023.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +454% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4669.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1747.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +880% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 23.665g | 158% |
| Клетчатка | 3.3g | 34.4g | 124% |
| Фосфор | 55mg | 860mg | 115% |
| Марганец | 0.304mg | 2.723mg | 105% |
| Селен | 2.6µg | 55.2µg | 96% |
| Железо | 0.59mg | 7.72mg | 89% |
| Медь | 0.134mg | 0.924mg | 88% |
| Магний | 32mg | 335mg | 72% |
| Кальций | 32mg | 631mg | 60% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 8.83mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.62mg | 51% |
| Жиры | 1.67g | 30.74g | 45% |
| Цинк | 0.42mg | 4.58mg | 38% |
| Белки | 3.33g | 16.54g | 26% |
| Углеводы | 92.39g | 42.12g | 17% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.5mg | 15% |
| Витамин B9 | 5µg | 49µg | 11% |
| Калий | 105mg | 407mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 3.33g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.309g | 6% |
| Калорийность | 398kcal | 486kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Натрий | 33mg | 16mg | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 44.97g | N/A | |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +396.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1740.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +169.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +943.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
