Нуга или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нуга и сыр
- Сыр и нуга содержат примерно одинаковое количество калорий. Сыр содержит 404 калорий, а нуга содержит 398 калорий.
- Сыр превосходит нуга по содержанию кальция, фосфора, селена, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2.
- Сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 86% выше, чем нуга.
- Количество насыщенных жиров в продукте нуга ниже.
- Сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, nougat, with almonds и Cheese, cheddar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1025.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2118.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +727.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +996.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +710.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +189.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +223.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 18.867g | 78% |
| Кальций | 32mg | 710mg | 68% |
| Фосфор | 55mg | 455mg | 57% |
| Жиры | 1.67g | 33.31g | 49% |
| Селен | 2.6µg | 28.5µg | 47% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 1.1µg | 45% |
| Белки | 3.33g | 22.87g | 39% |
| Витамин A | 0µg | 330µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Углеводы | 92.39g | 3.09g | 30% |
| Цинк | 0.42mg | 3.64mg | 29% |
| Натрий | 33mg | 653mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 9.246g | 23% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.428mg | 22% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.71mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Медь | 0.134mg | 0.03mg | 12% |
| Марганец | 0.304mg | 0.027mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.421g | 9% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.41mg | 7% |
| Витамин B9 | 5µg | 27µg | 6% |
| Железо | 0.59mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.066mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 0.059mg | 3% |
| Холин | 5.1mg | 16.5mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.029mg | 1% |
| Калий | 105mg | 76mg | 1% |
| Магний | 32mg | 27mg | 1% |
| Калорийность | 398kcal | 404kcal | 0% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0.917g | N/A | |
| Триптофан | 0.547mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.939mg | 0% | |
| Лизин | 1.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0% | |
| Валин | 1.404mg | 0% | |
| Гистидин | 0.547mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2890% |
| Содержит больше БелкиБелки | +586.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1894.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1621.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +706.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
