Сравнить продукты Нут и Fava beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +638% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +604.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 164kcal | 110kcal |
|
| Белки | 8.86g | 7.6g |
|
| Жиры | 2.59g | 0.4g |
|
| Витамин C | 1.3mg | 0.3mg |
|
| 19.82g | 14.25g |
|
|
| Углеводы | 27.42g | 19.65g |
|
| Магний | 48mg | 43mg |
|
| Кальций | 49mg | 36mg |
|
| Калий | 291mg | 268mg |
|
| Железо | 2.89mg | 1.5mg |
|
| Сахар | 4.8g | 1.82g |
|
| Клетчатка | 7.6g | 5.4g |
|
| Медь | 0.352mg | 0.259mg |
|
| Цинк | 1.53mg | 1.01mg |
|
| Фосфор | 168mg | 125mg |
|
| Натрий | 7mg | 5mg |
|
| Витамин A | 27IU | 15IU |
|
| Витамин A | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.35mg | 0.02mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 0.421mg |
|
| Селен | 3.7µg | 2.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.097mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.089mg |
|
| Витамин B3 | 0.526mg | 0.711mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.157mg |
|
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.072mg |
|
| Витамин K | 4µg | 2.9µg |
|
| Витамин B9 | 172µg | 104µg |
|
| Холин | 42.8mg | 30.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.066g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.079g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 0.164g |
|
| Триптофан | 0.085mg | 0.072mg |
|
| Треонин | 0.329mg | 0.27mg |
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0.306mg |
|
| Лейцин | 0.631mg | 0.572mg |
|
| Лизин | 0.593mg | 0.486mg |
|
| Метионин | 0.116mg | 0.062mg |
|
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.321mg |
|
| Валин | 0.372mg | 0.338mg |
|
| Гистидин | 0.244mg | 0.193mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
14%
Итоговая оценка минералов
57%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)