Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Fava beans

Сравнить продукты Нут и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Нут vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +36.1%
Содержит больше Железо +92.7%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Цинк +51.5%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +144.7%
Содержит больше Селен +42.3%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +36.1%
Содержит больше Железо +92.7%
Содержит больше Магний +11.6%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Цинк +51.5%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +144.7%
Содержит больше Селен +42.3%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 268

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
8
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин E +1650%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +82.2%
Содержит больше Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Содержит больше Витамин K +37.9%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +80%
Содержит больше Витамин E +1650%
Содержит больше Витамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +82.2%
Содержит больше Витамин B6 +93.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.4%
Содержит больше Витамин K +37.9%
Содержит больше Витамин B2 +41.3%
Содержит больше Витамин B3 +35.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +547.5%
Содержит больше Углеводы +39.5%
Содержит больше Другое +13.6%
Содержит больше Вода +18.8%
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +16.6%
Содержит больше Жиры +547.5%
Содержит больше Углеводы +39.5%
Содержит больше Другое +13.6%
Содержит больше Вода +18.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +638%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Fava beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Fava beans Мнение
19.82g 14.25g Нут
Белки 8.86g 7.6g Нут
Жиры 2.59g 0.4g Нут
Углеводы 27.42g 19.65g Нут
Калорийность 164kcal 110kcal Нут
Сахар 4.8g 1.82g Fava beans
Клетчатка 7.6g 5.4g Нут
Кальций 49mg 36mg Нут
Железо 2.89mg 1.5mg Нут
Магний 48mg 43mg Нут
Фосфор 168mg 125mg Нут
Калий 291mg 268mg Нут
Натрий 7mg 5mg Fava beans
Цинк 1.53mg 1.01mg Нут
Медь 0.352mg 0.259mg Нут
Марганец 1.03mg 0.421mg Нут
Селен 3.7µg 2.6µg Нут
Витамин A 27IU 15IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.35mg 0.02mg Нут
Витамин C 1.3mg 0.3mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.097mg Нут
Витамин B2 0.063mg 0.089mg Fava beans
Витамин B3 0.526mg 0.711mg Fava beans
Витамин B5 0.286mg 0.157mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.072mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 104µg Нут
Витамин K 4µg 2.9µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.072mg Нут
Треонин 0.329mg 0.27mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.306mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.572mg Нут
Лизин 0.593mg 0.486mg Нут
Метионин 0.116mg 0.062mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.321mg Нут
Валин 0.372mg 0.338mg Нут
Гистидин 0.244mg 0.193mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.079g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.164g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.203g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.