Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Great northern beans

Сравнить продукты Нут и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Нут vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
5
:
5
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Железо +35.7%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Медь +42.5%
Содержит больше Марганец +98.8%
Содержит больше Кальций +38.8%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +10.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 165
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Железо +35.7%
Содержит больше Цинк +73.9%
Содержит больше Медь +42.5%
Содержит больше Марганец +98.8%
Содержит больше Кальций +38.8%
Содержит больше Калий +34.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Селен +10.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 165

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
7
:
2
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +2600%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.6%
Содержит больше Витамин B1 +36.2%
Содержит больше Витамин B3 +29.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.3
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.266
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2600%
Содержит больше Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +68.6%
Содержит больше Витамин B1 +36.2%
Содержит больше Витамин B3 +29.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 1.3
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.266

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
3
:
2
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Жиры +475.6%
Содержит больше Углеводы +30%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Другое +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.33
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +475.6%
Содержит больше Углеводы +30%
Содержит больше Вода +14.6%
Содержит больше Другое +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2676.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +518.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2676.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +518.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Great northern beans
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Great northern beans Мнение
19.82g 14.09g Нут
Белки 8.86g 8.33g Нут
Жиры 2.59g 0.45g Нут
Углеводы 27.42g 21.09g Нут
Калорийность 164kcal 118kcal Нут
Сахар 4.8g Great northern beans
Клетчатка 7.6g 7g Нут
Кальций 49mg 68mg Great northern beans
Железо 2.89mg 2.13mg Нут
Магний 48mg 50mg Great northern beans
Фосфор 168mg 165mg Нут
Калий 291mg 391mg Great northern beans
Натрий 7mg 2mg Great northern beans
Цинк 1.53mg 0.88mg Нут
Медь 0.352mg 0.247mg Нут
Марганец 1.03mg 0.518mg Нут
Селен 3.7µg 4.1µg Great northern beans
Витамин A 27IU 1IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 1.3mg 1.3mg
Витамин B1 0.116mg 0.158mg Great northern beans
Витамин B2 0.063mg 0.059mg Нут
Витамин B3 0.526mg 0.681mg Great northern beans
Витамин B5 0.286mg 0.266mg Нут
Витамин B6 0.139mg 0.117mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 102µg Нут
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.329mg 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.38mg 0.368mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.665mg Great northern beans
Лизин 0.593mg 0.572mg Нут
Метионин 0.116mg 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.475mg 0.451mg Нут
Валин 0.372mg 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.244mg 0.232mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.021g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.187g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.