Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Нут vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +42.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше МарганецМарганец +98.8%
Содержит больше КальцийКальций +38.8%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +10.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.266mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Great northern beans DV% diff.
Марганец 1.03mg 0.518mg 22%
Витамин B9 172µg 102µg 18%
Медь 0.352mg 0.247mg 12%
Железо 2.89mg 2.13mg 10%
Холин 42.8mg 8%
Цинк 1.53mg 0.88mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.187g 6%
Витамин B1 0.116mg 0.158mg 4%
Жиры 2.59g 0.45g 3%
Витамин K 4µg 3%
Калий 291mg 391mg 3%
Витамин B6 0.139mg 0.117mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Калорийность 164kcal 118kcal 2%
Углеводы 27.42g 21.09g 2%
Клетчатка 7.6g 7g 2%
Кальций 49mg 68mg 2%
Селен 3.7µg 4.1µg 1%
Белки 8.86g 8.33g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.021g 1%
Витамин B3 0.526mg 0.681mg 1%
Насыщенные жиры 0.269g 0.14g 1%
Витамин C 1.3mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 19.82g 14.09g N/A
Магний 48mg 50mg 0%
Сахар 4.8g N/A
Фосфор 168mg 165mg 0%
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.063mg 0.059mg 0%
Витамин B5 0.286mg 0.266mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.099mg 0%
Треонин 0.329mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.631mg 0.665mg 0%
Лизин 0.593mg 0.572mg 0%
Метионин 0.116mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.451mg 0%
Валин 0.372mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +475.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2676.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +518.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.