Сравнить продукты Нут и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +225% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +561.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +151.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.88г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 164kcal | 76kcal |
|
| Белки | 8.86g | 3.52g |
|
| Жиры | 2.59g | 1.73g |
|
| Витамин C | 1.3mg | 0mg |
|
| 19.82g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 27.42g | 12.23g |
|
| Магний | 48mg | 26mg |
|
| Кальций | 49mg | 80mg |
|
| Калий | 291mg | 213mg |
|
| Железо | 2.89mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 7.6g |
|
|
| Медь | 0.352mg | 0.2mg |
|
| Цинк | 1.53mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 168mg | 60mg |
|
| Натрий | 7mg | 9mg |
|
| Витамин A | 27IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 1.03mg | 0.404mg |
|
| Селен | 3.7µg | 10.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.116mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.526mg | 0.1mg |
|
| Витамин B5 | 0.286mg | 0.088mg |
|
| Витамин B6 | 0.139mg | 0.115mg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Витамин B9 | 172µg | 26µg |
|
| Холин | 42.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.269g | 0.193g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.295g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.156g | 0.755g |
|
| Триптофан | 0.085mg | 0.05mg |
|
| Треонин | 0.329mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0.159mg |
|
| Лейцин | 0.631mg | 0.244mg |
|
| Лизин | 0.593mg | 0.212mg |
|
| Метионин | 0.116mg | 0.041mg |
|
| Фенилаланин | 0.475mg | 0.157mg |
|
| Валин | 0.372mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.244mg | 0.093mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
5%
Итоговая оценка минералов
57%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)