Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Нут vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.5%
Содержит больше МедьМедь +18.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше МарганецМарганец +79.8%
Содержит больше СеленСелен +208.3%
Содержит больше КалийКалий +82.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~52mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.064mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Адзуки DV% diff.
Марганец 1.03mg 0.573mg 20%
Витамин B9 172µg 121µg 13%
Железо 2.89mg 2mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.021g 8%
Холин 42.8mg 8%
Калий 291mg 532mg 7%
Медь 0.352mg 0.298mg 6%
Селен 3.7µg 1.2µg 5%
Жиры 2.59g 0.1g 4%
Витамин K 4µg 3%
Витамин B6 0.139mg 0.096mg 3%
Витамин B5 0.286mg 0.43mg 3%
Белки 8.86g 7.52g 3%
Калорийность 164kcal 128kcal 2%
Цинк 1.53mg 1.77mg 2%
Кальций 49mg 28mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Витамин B3 0.526mg 0.717mg 1%
Насыщенные жиры 0.269g 0.036g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.009g 1%
Клетчатка 7.6g 7.3g 1%
Магний 48mg 52mg 1%
Углеводы 27.42g 24.77g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.82g 17.47g N/A
Сахар 4.8g N/A
Фосфор 168mg 168mg 0%
Натрий 7mg 8mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.116mg 0.115mg 0%
Витамин B2 0.063mg 0.064mg 0%
Триптофан 0.085mg 0.072mg 0%
Треонин 0.329mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.631mg 0.632mg 0%
Лизин 0.593mg 0.567mg 0%
Метионин 0.116mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.398mg 0%
Валин 0.372mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2490%
Содержит больше ВодаВода +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +43.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6377.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5404.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.