Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Сравнить
  6. Нут vs. Индейка

Сравнить продукты Нут и Индейка

Сравнить

Инфографика

Нут vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +21.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.1%
Содержит больше МедьМедь +278.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +7257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит больше СеленСелен +705.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1811.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1720%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +104.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.526mg 9.573mg 57%
Селен 3.7µg 29.8µg 47%
Марганец 1.03mg 0.014mg 44%
Витамин B12 0µg 1.02µg 43%
Витамин B9 172µg 9µg 41%
Белки 8.86g 28.55g 39%
Витамин B6 0.139mg 0.616mg 37%
Холестерин 0mg 109mg 36%
Клетчатка 7.6g 0g 30%
Медь 0.352mg 0.093mg 29%
Железо 2.89mg 1.09mg 23%
Витамин B2 0.063mg 0.281mg 17%
Витамин B5 0.286mg 0.948mg 13%
Цинк 1.53mg 2.48mg 9%
Насыщенные жиры 0.269g 2.155g 9%
Углеводы 27.42g 0.06g 9%
Фосфор 168mg 223mg 8%
Холин 42.8mg 87.4mg 8%
Жиры 2.59g 7.39g 7%
Витамин B1 0.116mg 0.045mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 2.119g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 2.647g 5%
Натрий 7mg 103mg 4%
Кальций 49mg 14mg 4%
Магний 48mg 30mg 4%
Витамин K 4µg 0µg 3%
Калий 291mg 239mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.07mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Калорийность 164kcal 189kcal 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.82g 0.06g N/A
Сахар 4.8g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.101g N/A
Триптофан 0.085mg 0.291mg 0%
Треонин 0.329mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.631mg 1.925mg 0%
Лизин 0.593mg 2.282mg 0%
Метионин 0.116mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.903mg 0%
Валин 0.372mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +45600%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Содержит больше БелкиБелки +222.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
1
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +354%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.3%

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.