Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Нут vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +308.3%
Содержит больше КалийКалий +665.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +381.7%
Содержит больше МедьМедь +259.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +135.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +227%
Содержит больше СеленСелен +545.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +286.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2357.1%
Содержит больше ХолинХолин +66.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.263mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Шпецле DV% diff.
Витамин B9 172µg 7µg 41%
Селен 3.7µg 23.9µg 37%
Марганец 1.03mg 0.315mg 31%
Железо 2.89mg 0.6mg 29%
Медь 0.352mg 0.098mg 28%
Клетчатка 7.6g 1.2g 26%
Фосфор 168mg 76mg 13%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Белки 8.86g 4.54g 9%
Цинк 1.53mg 0.65mg 8%
Витамин B6 0.139mg 0.046mg 7%
Натрий 7mg 165mg 7%
Витамин B1 0.116mg 0.03mg 7%
Калий 291mg 38mg 7%
Магний 48mg 21mg 6%
Кальций 49mg 12mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.552g 4%
Витамин B2 0.063mg 0.02mg 3%
Холин 42.8mg 25.7mg 3%
Витамин K 4µg 0µg 3%
Насыщенные жиры 0.269g 0.419g 1%
Калорийность 164kcal 138kcal 1%
Витамин B3 0.526mg 0.4mg 1%
Углеводы 27.42g 25.16g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 2.59g 2.07g 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Витамин E 0.35mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 19.82g 23.96g N/A
Сахар 4.8g 0.4g N/A
Витамин B5 0.286mg 0.263mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.581g 0%
Триптофан 0.085mg 0.043mg 0%
Треонин 0.329mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.631mg 0.365mg 0%
Лизин 0.593mg 0.137mg 0%
Метионин 0.116mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.24mg 0%
Валин 0.372mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
4
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +95.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.1%
Содержит больше ДругоеДругое +84%
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
3
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.581g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.