Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Вафля

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +117.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1676.9%
Содержит больше МедьМедь +129.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2309.1%
Содержит больше СеленСелен +1440%
Одинаковое количество вещества Калий ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1095.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +887.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше БелкиБелки +15.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.6%
Содержит больше ВодаВода +50.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +816.4%
Содержит больше ДругоеДругое +126.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +599.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нёшатель (сыр) Вафля
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Вафля DV% diff.
Селен 3µg 46.2µg 79%
Насыщенные жиры 12.79g 2.866g 45%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 6.785g 39%
Железо 0.13mg 2.31mg 27%
Витамин B1 0.022mg 0.263mg 20%
Витамин A 241µg 65µg 20%
Витамин B2 0.155mg 0.347mg 15%
Кальций 117mg 255mg 14%
Жиры 22.78g 14.1g 13%
Витамин B3 0.21mg 2.073mg 12%
Марганец 0.011mg 0.265mg 11%
Углеводы 3.59g 32.9g 10%
Витамин B9 14µg 46µg 8%
Натрий 334mg 511mg 8%
Фосфор 138mg 190mg 7%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 3.521g 6%
Медь 0.027mg 0.062mg 4%
Белки 9.15g 7.9g 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Витамин B5 0.575mg 0.485mg 2%
Витамин B12 0.3µg 0.25µg 2%
Калорийность 253kcal 291kcal 2%
Магний 10mg 19mg 2%
Холестерин 74mg 69mg 2%
Цинк 0.82mg 0.68mg 1%
Витамин B6 0.041mg 0.056mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 3.59g 32.9g N/A
Калий 152mg 159mg 0%
Сахар 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.106mg 0.099mg 0%
Треонин 0.359mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.362mg 0%
Лейцин 1.013mg 0.63mg 0%
Лизин 0.875mg 0.384mg 0%
Метионин 0.294mg 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0.395mg 0%
Валин 0.609mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A
0.117g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нёшатель (сыр) Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Нёшатель (сыр)
24%
Вафля
Итоговая оценка минералов
21%
Нёшатель (сыр)
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 177mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нёшатель (сыр)
Гликемический индекс продукта Нёшатель (сыр) ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.924g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля
Вафля дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.