Нёшатель (сыр) или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нёшатель (сыр) и зизифус настоящий?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит больше фосфора, витамина A, витамина B12, кальция, витамина B2 и цинка, но зизифус настоящий содержит больше витамина C и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает зизифус настоящий, чем нёшатель (сыр)
Мы использовали Cheese, neufchatel и Jujube, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 69mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 58% | |
| Жиры | 22.78g | 0.2g | 35% |
| Витамин A | 241µg | 2µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 138mg | 23mg | 16% |
| Белки | 9.15g | 1.2g | 16% |
| Натрий | 334mg | 3mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 14% | |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 12% | |
| Кальций | 117mg | 21mg | 10% |
| Калорийность | 253kcal | 79kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.04mg | 9% |
| Цинк | 0.82mg | 0.05mg | 7% |
| Углеводы | 3.59g | 20.23g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Медь | 0.027mg | 0.073mg | 5% |
| Железо | 0.13mg | 0.48mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.9mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.081mg | 3% |
| Калий | 152mg | 250mg | 3% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.59g | 20.23g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +662.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +463.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
