Нёшатель (сыр) или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нёшатель (сыр) и кускус (кулинария)
- Кускус (кулинария) содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет больше витамина A, фосфора, витамина B12, кальция и витамина B2; однако, кускус (кулинария) богаче селеном и клетчаткой.
- Нёшатель (сыр) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% выше, чем кускус (кулинария).
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кускус (кулинария) составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, neufchatel и Couscous, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +474.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +368.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.029g | 58% |
| Селен | 3µg | 27.5µg | 45% |
| Жиры | 22.78g | 0.16g | 35% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 138mg | 22mg | 17% |
| Натрий | 334mg | 5mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.022g | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Белки | 9.15g | 3.79g | 11% |
| Кальций | 117mg | 8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.027mg | 10% |
| Углеводы | 3.59g | 23.22g | 7% |
| Калорийность | 253kcal | 112kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.064g | 6% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.983mg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.371mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.063mg | 3% |
| Железо | 0.13mg | 0.38mg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.084mg | 3% |
| Калий | 152mg | 58mg | 3% |
| Медь | 0.027mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.13mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 21.82g | N/A |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 0.1g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B9 | 14µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.077mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +141.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14137.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +426.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +546.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26190.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1415.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
