Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Омлет

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Железо +1038.5%
Содержит больше Фосфор +21%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Цинк +32.9%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +760%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +143.8%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Железо +1038.5%
Содержит больше Фосфор +21%
Содержит меньше Натрий -53.6%
Содержит больше Цинк +32.9%
Содержит больше Медь +133.3%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +760%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +228.1%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +149%
Содержит больше Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6 +248.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.6%
Содержит больше Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин K +164.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин A +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +228.1%
Содержит больше Витамин E +222.5%
Содержит больше Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B2 +149%
Содержит больше Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6 +248.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +178.6%
Содержит больше Витамин B12 +153.3%
Содержит больше Витамин K +164.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +95.4%
Содержит больше Углеводы +460.9%
Содержит больше Другое +37%
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Вода +20.6%
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +95.4%
Содержит больше Углеводы +460.9%
Содержит больше Другое +37%
Содержит больше Белки +15.5%
Содержит больше Вода +20.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.6%
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +179.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
14% 86%
Крахмал: 0.5 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.19 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нёшатель (сыр) Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Омлет Мнение
3.59g 0.64g Нёшатель (сыр)
Белки 9.15g 10.57g Омлет
Жиры 22.78g 11.66g Нёшатель (сыр)
Углеводы 3.59g 0.64g Нёшатель (сыр)
Калорийность 253kcal 154kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 3.19g 0.31g Омлет
Кальций 117mg 48mg Нёшатель (сыр)
Железо 0.13mg 1.48mg Омлет
Магний 10mg 11mg Омлет
Фосфор 138mg 167mg Омлет
Калий 152mg 117mg Нёшатель (сыр)
Натрий 334mg 155mg Омлет
Цинк 0.82mg 1.09mg Омлет
Медь 0.027mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.011mg 0.024mg Омлет
Селен 3µg 25.8µg Омлет
Витамин A 841IU 617IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 241µg 172µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 0.4mg 1.29mg Омлет
Витамин D 69IU Омлет
Витамин D 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.022mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.155mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.21mg 0.064mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 0.575mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.041mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 14µg 39µg Омлет
Витамин B12 0.3µg 0.76µg Омлет
Витамин K 1.7µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.106mg 0.14mg Омлет
Треонин 0.359mg 0.467mg Омлет
Изолейцин 0.501mg 0.565mg Омлет
Лейцин 1.013mg 0.913mg Нёшатель (сыр)
Лизин 0.875mg 0.767mg Нёшатель (сыр)
Метионин 0.294mg 0.319mg Омлет
Фенилаланин 0.448mg 0.572mg Омлет
Валин 0.609mg 0.722mg Омлет
Гистидин 0.27mg 0.26mg Нёшатель (сыр)
Холестерин 74mg 313mg Нёшатель (сыр)
Транс-жиры 0.709g Нёшатель (сыр)
Насыщенные жиры 12.79g 3.319g Омлет
0.049g Омлет
0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 5.784g 4.843g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.97g 2.712g Омлет
0g 0.015g Омлет
0.117g Нёшатель (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нёшатель (сыр) Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Нёшатель (сыр)
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
21%
Нёшатель (сыр)
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 179mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.471g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 239mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.