Нёшатель (сыр) или руккола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами нёшатель (сыр) и руккола
- Руккола содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). Руккола содержит 25 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет больше витамина B12; однако, руккола богаче витамином K, витамином A, витамином B9, витамином C, железом и марганцем.
- Руккола покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 89% выше, чем нёшатель (сыр).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, neufchatel и Arugula, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +370% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1023.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2818.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6288.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +592.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.7µg | 108.6µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.086g | 58% |
| Жиры | 22.78g | 0.66g | 34% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Витамин B9 | 14µg | 97µg | 21% |
| Железо | 0.13mg | 1.46mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.049g | 14% |
| Витамин A | 241µg | 119µg | 14% |
| Марганец | 0.011mg | 0.321mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Белки | 9.15g | 2.58g | 13% |
| Натрий | 334mg | 27mg | 13% |
| Фосфор | 138mg | 52mg | 12% |
| Калорийность | 253kcal | 25kcal | 11% |
| Магний | 10mg | 47mg | 9% |
| Калий | 152mg | 369mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.086mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.3µg | 5% |
| Медь | 0.027mg | 0.076mg | 5% |
| Кальций | 117mg | 160mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.319g | 4% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Цинк | 0.82mg | 0.47mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.437mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.044mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.073mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.305mg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 3.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 2.05g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин E | 0.4mg | 0.43mg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3351.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.65g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11704.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
