Нёшатель (сыр) или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нёшатель (сыр) и сладкий ролл?
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, сладкий ролл содержит только 372 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, но сладкий ролл содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина E и клетчатки.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем сладкий ролл
- Нёшатель (сыр) имеет в 4 раз больше витамина A, чем сладкий ролл. В то время как нёшатель (сыр) имеет 841 IU витамина A, сладкий ролл имеет только 214 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте сладкий ролл ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, neufchatel и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1130.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +288.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +397.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1372.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1035.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 3.079g | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 7.473g | 43% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.324mg | 25% |
| Селен | 3µg | 17µg | 25% |
| Витамин A | 241µg | 62µg | 20% |
| Железо | 0.13mg | 1.6mg | 18% |
| Углеводы | 3.59g | 50.9g | 16% |
| Витамин B9 | 14µg | 72µg | 15% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.384mg | 14% |
| Марганец | 0.011mg | 0.3mg | 13% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.99mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Жиры | 22.78g | 16.4g | 10% |
| Фосфор | 138mg | 76mg | 9% |
| Холин | 41.3mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.265mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.14µg | 7% |
| Медь | 0.027mg | 0.088mg | 7% |
| Белки | 9.15g | 6.2g | 6% |
| Калорийность | 253kcal | 372kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.107mg | 5% |
| Кальций | 117mg | 72mg | 5% |
| Холестерин | 74mg | 66mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.406mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 4.797g | 2% |
| Магний | 10mg | 17mg | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.59mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 4.4µg | 2% |
| Натрий | 334mg | 304mg | 1% |
| Калий | 152mg | 111mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 31.73g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +154.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1317.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +670.4% |
