Облатка (вафли) или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами облатка (вафли) и candy bar
- Облатка (вафли) содержит меньше калорий, чем candy bar. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, в то время как candy bar содержит 522 калорий.
- Облатка (вафли) богаче железом, но candy bar богаче витамином B6, медью, витамином B3, цинком, фосфором, марганцем, витамином E и магнием.
- Candy bar обеспечивает вас на 11765% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) содержит в 4 раз больше железа, чем candy bar. Облатка (вафли) содержит 4.01 мг железа, в то время как candy bar содержит 0.97 мг.
- Candy bar содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate wafers и Candies, peanut bar.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +261.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +469.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +299900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.051mg | 153mg | 11765% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 10.65g | 43% |
| Железо | 4.01mg | 0.97mg | 38% |
| Медь | 0.463mg | 0.774mg | 35% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 7.922mg | 32% |
| Жиры | 14.2g | 33.7g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 16.721g | 30% |
| Цинк | 1.09mg | 3.94mg | 26% |
| Фосфор | 132mg | 308mg | 25% |
| Марганец | 0.696mg | 1.243mg | 24% |
| Витамин E | 0.72mg | 4.1mg | 23% |
| Натрий | 580mg | 156mg | 18% |
| Белки | 6.6g | 15.5g | 18% |
| Магний | 53mg | 110mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.83mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.1mg | 9% |
| Углеводы | 72.7g | 47.4g | 8% |
| Витамин B9 | 47µg | 75µg | 7% |
| Калий | 210mg | 407mg | 6% |
| Кальций | 31mg | 78mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калорийность | 433kcal | 522kcal | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 4.1g | 3% |
| Холин | 14.3mg | 29.4mg | 3% |
| Селен | 5.7µg | 4.7µg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 4.678g | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 42.22g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.52mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.534mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.986mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.185mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.787mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.638mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.385mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
15.5 г
Жиры:
33.7 г
Углеводы:
47.4 г
Вода:
1.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +181.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.678 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.4% |
