Сравнить продукты Облатка (вафли) и Tostada shells
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +159.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +43.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 433kcal | 474kcal |
|
| Белки | 6.6g | 6.15g |
|
| Жиры | 14.2g | 23.38g |
|
| 69.3g | 58.63g |
|
|
| Углеводы | 72.7g | 64.43g |
|
| Холестерин | 2mg |
|
|
| Магний | 53mg | 76mg |
|
| Кальций | 31mg | 76mg |
|
| Калий | 210mg | 237mg |
|
| Железо | 4.01mg | 1.53mg |
|
| Сахар | 37.43g |
|
|
| Клетчатка | 3.4g | 5.8g |
|
| Медь | 0.463mg | 0.148mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 1.23mg |
|
| Крахмал | 55.4g |
|
|
| Фосфор | 132mg | 203mg |
|
| Натрий | 580mg | 657mg |
|
| Витамин A | 10IU |
|
|
| Витамин A | 3µg |
|
|
| Витамин E | 0.72mg |
|
|
| Марганец | 0.696mg | 0.363mg |
|
| Селен | 5.7µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.353mg |
|
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.094mg |
|
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.553mg |
|
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.191mg |
|
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.363mg |
|
| Витамин B12 | 0.09µg |
|
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 47µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.163g |
|
|
| Холин | 14.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 4.241g | 7.011g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 7.217g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 8.285g |
|
| Триптофан | 0.096mg |
|
|
| Треонин | 0.22mg |
|
|
| Изолейцин | 0.261mg |
|
|
| Лейцин | 0.447mg |
|
|
| Лизин | 0.281mg |
|
|
| Метионин | 0.105mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.308mg |
|
|
| Валин | 0.323mg |
|
|
| Гистидин | 0.128mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g |
|
|
| 0.124g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
18%
Итоговая оценка минералов
65%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.77g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tostada shells содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Tostada shells содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Tostada shells ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах