Облатка (вафли) или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты облатка (вафли) и бадьян настоящий?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, кальция, меди, витамина B6, клетчатки, фосфора, цинка, калия и магния чем облатка (вафли).
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 412% большим количеством железа от суточной нормы, чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) имеет более низкий гликемический индекс (61), чем бадьян настоящий (89).
Cookies, chocolate wafers и Spices, anise seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +14% |
| Содержит больше МагнийМагний | +220.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1983.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +586.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +821.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +386.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +230.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1174.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.01mg | 36.96mg | 412% |
| Марганец | 0.696mg | 2.3mg | 70% |
| Кальций | 31mg | 646mg | 62% |
| Медь | 0.463mg | 0.91mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.65mg | 46% |
| Клетчатка | 3.4g | 14.6g | 45% |
| Фосфор | 132mg | 440mg | 44% |
| Цинк | 1.09mg | 5.3mg | 38% |
| Калий | 210mg | 1441mg | 36% |
| Магний | 53mg | 170mg | 28% |
| Натрий | 580mg | 16mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Белки | 6.6g | 17.6g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.586g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 9.78g | 12% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.34mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 10µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.797mg | 8% |
| Углеводы | 72.7g | 50.02g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 3.15g | 7% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Калорийность | 433kcal | 337kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Жиры | 14.2g | 15.9g | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Селен | 5.7µg | 5µg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 16µg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 3.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +112% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101% |
