Облатка (вафли) или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами облатка (вафли) и говяжий суп с лапшой?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Облатка (вафли) содержит 433 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Облатка (вафли) имеет больше меди, железа, марганца, витамина B2, фосфора, витамина B3, витамина B1, клетчатки и магния чем говяжий суп с лапшой.
- Облатка (вафли) обеспечивает на 45% больше дневной нормы меди
- Говяжий суп с лапшой имеет в 18 раз меньше магния, чем облатка (вафли). Облатка (вафли) имеет 53 мг магния, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 3 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Облатка (вафли) имеет более высокий гликемический индекс (61), чем говяжий суп с лапшой (42).
Мы использовали Cookies, chocolate wafers и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +425% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +811.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +671.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +594.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +538.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1008.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +376.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +487.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.06mg | 45% |
| Железо | 4.01mg | 0.44mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.195g | 26% |
| Марганец | 0.696mg | 0.109mg | 26% |
| Углеводы | 72.7g | 3.58g | 23% |
| Калорийность | 433kcal | 34kcal | 20% |
| Жиры | 14.2g | 1.23g | 20% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.024mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.455g | 17% |
| Фосфор | 132mg | 19mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.028mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.425mg | 15% |
| Магний | 53mg | 3mg | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.3g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.495g | 11% |
| Натрий | 580mg | 325mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 8µg | 10% |
| Белки | 6.6g | 1.93g | 9% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.08mg | 6% |
| Селен | 5.7µg | 3µg | 5% |
| Калий | 210mg | 40mg | 5% |
| Цинк | 1.09mg | 0.62mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.015mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 31mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.8µg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 3.28g | N/A |
| Холестерин | 2mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | 1.03g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 5µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.08µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +242% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1054.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1930.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1948% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +882.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2029.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
