Облатка (вафли) или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами облатка (вафли) и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Облатка (вафли) по количеству меди, железа, марганца, витамина B2, фосфора, витамина B3, витамина B1, клетчатки и магния богаче чем грибной суп.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в меди на 50% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп имеет в 45 раз меньше железа, чем облатка (вафли). Облатка (вафли) имеет 4.01 мг железа, в то время как грибной суп имеет 0.09 мг.
- Грибной суп содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate wafers и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +577.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4355.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2793.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +307.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3225% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1591.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +429.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +628.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +204.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.016mg | 50% |
| Железо | 4.01mg | 0.09mg | 49% |
| Марганец | 0.696mg | 0.018mg | 29% |
| Углеводы | 72.7g | 3.33g | 23% |
| Калорийность | 433kcal | 39kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.008mg | 20% |
| Жиры | 14.2g | 2.59g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 1.42g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.472g | 17% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.169mg | 17% |
| Фосфор | 132mg | 12mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.006mg | 16% |
| Магний | 53mg | 2mg | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.3g | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 1µg | 12% |
| Белки | 6.6g | 0.66g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.597g | 11% |
| Натрий | 580mg | 340mg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0.06mg | 9% |
| Селен | 5.7µg | 1.4µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.072mg | 6% |
| Витамин K | 2.4µg | 9.6µg | 6% |
| Калий | 210mg | 31mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.24mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.007mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 4.7mg | 2% |
| Кальций | 31mg | 7mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +448.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2083.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1954.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +714.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
