Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +140.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2258.8%
Содержит больше МедьМедь +11475%
Содержит больше ЦинкЦинк +38%
Содержит больше МарганецМарганец +34700%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +709.7%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1168.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1261%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +327.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +244.4%
Содержит больше ХолинХолин +523.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +93.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.3%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше ВодаВода +538%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1007.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.534g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Дульсе де Лече
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Дульсе де Лече DV% diff.
Медь 0.463mg 0.004mg 51%
Железо 4.01mg 0.17mg 48%
Марганец 0.696mg 0.002mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.375g 25%
Кальций 31mg 251mg 22%
Натрий 580mg 129mg 20%
Витамин B3 2.858mg 0.21mg 17%
Витамин B1 0.203mg 0.016mg 16%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Холин 14.3mg 89.1mg 14%
Жиры 14.2g 7.35g 11%
Витамин B2 0.266mg 0.405mg 11%
Фосфор 132mg 193mg 9%
Витамин B12 0.09µg 0.31µg 9%
Витамин B9 47µg 11µg 9%
Холестерин 2mg 29mg 9%
Витамин B5 0.381mg 0.835mg 9%
Витамин A 3µg 74µg 8%
Магний 53mg 22mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 2.143g 7%
Калорийность 433kcal 315kcal 6%
Углеводы 72.7g 55.35g 6%
Селен 5.7µg 2.7µg 5%
Калий 210mg 350mg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Витамин E 0.72mg 0.2mg 3%
Цинк 1.09mg 0.79mg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Витамин B6 0.051mg 0.016mg 3%
Насыщенные жиры 4.241g 4.534g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин K 2.4µg 1.3µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Белки 6.6g 6.84g 0%
Чистые углеводы 69.3g 55.35g N/A
Сахар 37.43g 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Дульсе де Лече
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
23%
Дульсе де Лече
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
27%
Дульсе де Лече

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.293g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече содержит меньше вещества Натрий (Разница - 451mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дульсе де Лече
Гликемический индекс продукта Дульсе де Лече ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.