Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Сравнить
  6. Облатка (вафли) vs. Летний сквош

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +211.8%
Содержит больше КальцийКальций +106.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1045.7%
Содержит больше МедьМедь +807.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.4%
Содержит больше МарганецМарганец +297.7%
Содержит больше СеленСелен +2750%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.1%
Содержит больше ХолинХолин +113.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +327.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Летний сквош DV% diff.
Железо 4.01mg 0.35mg 46%
Медь 0.463mg 0.051mg 46%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.089g 27%
Натрий 580mg 2mg 25%
Углеводы 72.7g 3.35g 23%
Марганец 0.696mg 0.175mg 23%
Жиры 14.2g 0.18g 22%
Калорийность 433kcal 16kcal 21%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Насыщенные жиры 4.241g 0.044g 19%
Витамин B3 2.858mg 0.487mg 15%
Витамин B6 0.051mg 0.218mg 13%
Фосфор 132mg 38mg 13%
Витамин B1 0.203mg 0.048mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.016g 12%
Белки 6.6g 1.21g 11%
Витамин B2 0.266mg 0.142mg 10%
Селен 5.7µg 0.2µg 10%
Клетчатка 3.4g 1.1g 9%
Магний 53mg 17mg 9%
Цинк 1.09mg 0.29mg 7%
Витамин B5 0.381mg 0.155mg 5%
Витамин B9 47µg 29µg 5%
Витамин E 0.72mg 0.12mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Кальций 31mg 15mg 2%
Калий 210mg 262mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин A 3µg 10µg 1%
Витамин K 2.4µg 3µg 1%
Холин 14.3mg 6.7mg 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 2.25g N/A
Сахар 37.43g 2.2g N/A
Триптофан 0.096mg 0.011mg 0%
Треонин 0.22mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.069mg 0%
Лизин 0.281mg 0.065mg 0%
Метионин 0.105mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.041mg 0%
Валин 0.323mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.025mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +445.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2070.1%
Содержит больше ДругоеДругое +222.6%
Содержит больше ВодаВода +2003.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30306.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4566.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья
Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.