Облатка (вафли) или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами облатка (вафли) и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) содержит больше меди, железа, марганца, витамина B1, витамина B2 и витамина B3, но крабовые палочки содержит больше селена, фосфора и витамина B12.
- Облатка (вафли) покрывает вашу дневную потребность в меди на 48% выше, чем крабовые палочки.
- Облатка (вафли) содержит в 63 раз больше марганца, чем крабовые палочки, В то время как облатка (вафли) содержит 0.696 мг марганца, крабовые палочки содержит только 0.011 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте крабовые палочки ниже.
- Крабовые палочки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate wafers и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +928.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1346.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6227.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +291.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +576.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.463mg | 0.032mg | 48% |
| Железо | 4.01mg | 0.39mg | 45% |
| Марганец | 0.696mg | 0.011mg | 30% |
| Селен | 5.7µg | 22.3µg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.143g | 27% |
| Жиры | 14.2g | 0.46g | 21% |
| Фосфор | 132mg | 282mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.57µg | 20% |
| Углеводы | 72.7g | 15g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.216g | 18% |
| Калорийность | 433kcal | 95kcal | 17% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.62mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.08mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.03mg | 14% |
| Витамин B9 | 47µg | 0µg | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.5g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.275g | 11% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.33mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.13mg | 6% |
| Холестерин | 2mg | 20mg | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.17mg | 4% |
| Калий | 210mg | 90mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Белки | 6.6g | 7.62g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.4µg | 2% |
| Магний | 53mg | 43mg | 2% |
| Натрий | 580mg | 529mg | 2% |
| Кальций | 31mg | 13mg | 2% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Чистые углеводы | 69.3g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 6.25g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | N/A | |
| Холин | 14.3mg | 13mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2987% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1559.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1669.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2804.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
