Облатка (вафли) или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами облатка (вафли) и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Облатка (вафли) имеет больше меди, железа, витамина B1 и витамина B3, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция, магния и калия.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 104% больше дневной нормы марганца
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит в 13 раз меньше натрия, чем облатка (вафли). Облатка (вафли) содержит 580 мг натрия, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 43 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate wafers и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +533.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +787.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.696mg | 3.098mg | 104% |
| Витамин B9 | 47µg | 215µg | 42% |
| Медь | 0.463mg | 0.19mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 28% | |
| Железо | 4.01mg | 1.88mg | 27% |
| Кальций | 31mg | 275mg | 24% |
| Натрий | 580mg | 43mg | 23% |
| Углеводы | 72.7g | 7.44g | 22% |
| Жиры | 14.2g | 0.52g | 21% |
| Калорийность | 433kcal | 32kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 19% | |
| Магний | 53mg | 121mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.028mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.639mg | 14% |
| Белки | 6.6g | 0.33g | 13% |
| Калий | 210mg | 633mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 12% | |
| Селен | 5.7µg | 0.9µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.152mg | 8% |
| Фосфор | 132mg | 86mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.348mg | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.179mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 3.4g | 3.8g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Цинк | 1.09mg | 1.1mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2630.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +877.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1882.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
