Сравнить продукты Облатка (вафли) и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1120.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +404.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +186.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +856% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +540.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +335.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Натрий | 580mg | 3728mg | 137% |
| Витамин K | 2.4µg | 29.3µg | 22% |
| Железо | 4.01mg | 2.49mg | 19% |
| Углеводы | 72.7g | 25.37g | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 1.025g | 15% |
| Жиры | 14.2g | 6.01g | 13% |
| Цинк | 1.09mg | 2.56mg | 13% |
| Калорийность | 433kcal | 198kcal | 12% |
| Белки | 6.6g | 12.79g | 12% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 0.906mg | 12% |
| Холин | 14.3mg | 72.2mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.199mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 1.118g | 9% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.098mg | 9% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Клетчатка | 3.4g | 5.4g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 2.884g | 8% |
| Витамин B9 | 47µg | 19µg | 7% |
| Марганец | 0.696mg | 0.859mg | 7% |
| Медь | 0.463mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.01mg | 5% |
| Фосфор | 132mg | 159mg | 4% |
| Кальций | 31mg | 57mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.233mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Селен | 5.7µg | 7µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.337mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Магний | 53mg | 48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 19.97g | N/A |
| Калий | 210mg | 210mg | 0% |
| Сахар | 37.43g | 6.2g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.08µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.243mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
23%
Итоговая оценка минералов
65%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3148mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.216g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах