Облатка (вафли) или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами облатка (вафли) и плоды шиповника
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем облатка (вафли). Плоды шиповника содержат 162 калорий, в то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Облатка (вафли) имеет больше меди, железа и витамина B1; однако, плоды шиповника богаты витамином C, витамином A, клетчаткой, витамином E, витамином K и марганцем.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем облатка (вафли).
- Плоды шиповника имеют в 145 раз меньше натрия, чем облатка (вафли). Облатка (вафли) имеет 580 мг натрия, в то время как плоды шиповника имеют 4 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, chocolate wafers и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +336% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1168.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +711.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +979.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 3.4g | 24.1g | 83% |
| Медь | 0.463mg | 0.113mg | 39% |
| Железо | 4.01mg | 1.06mg | 37% |
| Витамин E | 0.72mg | 5.84mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 28% | |
| Натрий | 580mg | 4mg | 25% |
| Витамин A | 3µg | 217µg | 24% |
| Жиры | 14.2g | 0.34g | 21% |
| Витамин K | 2.4µg | 25.9µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 19% | |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.016mg | 16% |
| Калорийность | 433kcal | 162kcal | 14% |
| Марганец | 0.696mg | 1.02mg | 14% |
| Кальций | 31mg | 169mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 12% | |
| Углеводы | 72.7g | 38.22g | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 3µg | 11% |
| Белки | 6.6g | 1.6g | 10% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.3mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 10% | |
| Фосфор | 132mg | 61mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.166mg | 8% |
| Цинк | 1.09mg | 0.25mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.8mg | 8% |
| Калий | 210mg | 429mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Магний | 53mg | 69mg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.076mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 69.3g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 2.58g | N/A |
| Холин | 14.3mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +312.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4076.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1203.6% |
