Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +307.7%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +983.8%
Содержит больше МедьМедь +2472.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1121.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +238.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +545.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1075%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +100.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +771.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.4%
Содержит больше ДругоеДругое +138.1%
Содержит больше ВодаВода +1531.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1003.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6821.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Рисовый пудинг DV% diff.
Медь 0.463mg 0.018mg 49%
Железо 4.01mg 0.37mg 46%
Марганец 0.696mg 0.057mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.06g 27%
Натрий 580mg 109mg 20%
Жиры 14.2g 1.63g 19%
Углеводы 72.7g 20.81g 17%
Калорийность 433kcal 111kcal 16%
Насыщенные жиры 4.241g 0.967g 15%
Витамин B3 2.858mg 0.443mg 15%
Клетчатка 3.4g 0.1g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.441g 11%
Витамин B9 47µg 4µg 11%
Витамин B1 0.203mg 0.075mg 11%
Витамин B2 0.266mg 0.141mg 10%
Магний 53mg 13mg 10%
Кальций 31mg 105mg 7%
Селен 5.7µg 1.9µg 7%
Белки 6.6g 3.29g 7%
Фосфор 132mg 87mg 6%
Цинк 1.09mg 0.38mg 6%
Витамин B12 0.09µg 0.24µg 6%
Витамин A 3µg 46µg 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Витамин B5 0.381mg 0.288mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 210mg 130mg 2%
Витамин B6 0.051mg 0.035mg 1%
Холестерин 2mg 6mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 20.71g N/A
Сахар 37.43g N/A
Триптофан 0.096mg 0.039mg 0%
Треонин 0.22mg 0.126mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.273mg 0%
Лизин 0.281mg 0.221mg 0%
Метионин 0.105mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.135mg 0%
Валин 0.323mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
11%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 471mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.274g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рисовый пудинг
Гликемический индекс продукта Рисовый пудинг ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.