Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Укроп

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МедьМедь +217.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +571%
Содержит больше КалийКалий +251.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +81.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +262.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +90.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1167.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +935.6%
Содержит больше ВодаВода +1810%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +506.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4271.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Облатка (вафли) Укроп
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Укроп DV% diff.
Витамин C 0mg 85mg 94%
Витамин A 3µg 386µg 43%
Медь 0.463mg 0.146mg 35%
Железо 4.01mg 6.59mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.095g 27%
Витамин B9 47µg 150µg 26%
Марганец 0.696mg 1.264mg 25%
Натрий 580mg 61mg 23%
Углеводы 72.7g 7.02g 22%
Калорийность 433kcal 43kcal 20%
Жиры 14.2g 1.12g 20%
Насыщенные жиры 4.241g 0.06g 19%
Кальций 31mg 208mg 18%
Калий 210mg 738mg 16%
Витамин B1 0.203mg 0.058mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.802g 10%
Селен 5.7µg 10%
Витамин B6 0.051mg 0.185mg 10%
Фосфор 132mg 66mg 9%
Витамин B3 2.858mg 1.57mg 8%
Белки 6.6g 3.46g 6%
Клетчатка 3.4g 2.1g 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Холин 14.3mg 3%
Кофеин 10mg 3%
Витамин B2 0.266mg 0.296mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Цинк 1.09mg 0.91mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 4.92g N/A
Магний 53mg 55mg 0%
Сахар 37.43g N/A
Витамин B5 0.381mg 0.397mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.014mg 0%
Треонин 0.22mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.159mg 0%
Лизин 0.281mg 0.246mg 0%
Метионин 0.105mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0.065mg 0%
Валин 0.323mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Облатка (вафли) Укроп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Облатка (вафли)
54%
Укроп
Итоговая оценка минералов
65%
Облатка (вафли)
69%
Укроп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 519mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.181g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.