Облатка (вафли) или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты облатка (вафли) и цимбопогон?
- Облатка (вафли) содержит больше калорий, чем цимбопогон. В то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Облатка (вафли) содержит больше меди, витамина B1, витамина B3 и витамина B2, однако цимбопогон богаче марганцем, железом, калием и цинком.
- Цимбопогон обеспечивает вас на 197% большим количеством марганца от суточной нормы, чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) содержит в 97 раз больше натрия, чем цимбопогон, В то время как облатка (вафли) содержит 580 мг натрия, цимбопогон содержит только 6 мг.
Cookies, chocolate wafers и Lemon grass (citronella), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +74.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +714.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +212.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +662% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.696mg | 5.224mg | 197% |
| Железо | 4.01mg | 8.17mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 0.17g | 27% |
| Натрий | 580mg | 6mg | 25% |
| Медь | 0.463mg | 0.266mg | 22% |
| Жиры | 14.2g | 0.49g | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 0.119g | 19% |
| Калорийность | 433kcal | 99kcal | 17% |
| Углеводы | 72.7g | 25.31g | 16% |
| Калий | 210mg | 723mg | 15% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.054g | 12% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.065mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.101mg | 11% |
| Белки | 6.6g | 1.82g | 10% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.135mg | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 2.23mg | 10% |
| Селен | 5.7µg | 0.7µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B9 | 47µg | 75µg | 7% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Фосфор | 132mg | 101mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 3% | |
| Кальций | 31mg | 65mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Магний | 53mg | 60mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2798% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1468.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8909.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2342.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
