Облатка (вафли) или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами облатка (вафли) и шафран (пряность)
- Шафран (пряность) содержит меньше калорий, чем облатка (вафли). Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как облатка (вафли) содержит 433 калорий.
- Облатка (вафли) богаче медью, но шафран (пряность) богаче марганцем, витамином C, железом, витамином B6, магнием, калием и фосфором.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1205% большим количеством марганца от суточной нормы, чем облатка (вафли).
- Облатка (вафли) содержит в 4 раз больше натрия, чем шафран (пряность). Облатка (вафли) содержит 580 мг натрия, в то время как шафран (пряность) содержит 148 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, chocolate wafers и Spices, saffron.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +41.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +398.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +721% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3981.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1880.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.696mg | 28.408mg | 1205% |
| Витамин C | 0mg | 80.8mg | 90% |
| Железо | 4.01mg | 11.1mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 1.01mg | 74% |
| Магний | 53mg | 264mg | 50% |
| Калий | 210mg | 1724mg | 45% |
| Натрий | 580mg | 148mg | 19% |
| Фосфор | 132mg | 252mg | 17% |
| Медь | 0.463mg | 0.328mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 2.067g | 14% |
| Жиры | 14.2g | 5.85g | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 1.586g | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 93µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 0.429g | 11% |
| Белки | 6.6g | 11.43g | 10% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 1.46mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 8% | |
| Кальций | 31mg | 111mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.115mg | 7% |
| Калорийность | 433kcal | 310kcal | 6% |
| Витамин E | 0.72mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 3.4g | 3.9g | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Углеводы | 72.7g | 65.37g | 2% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 37.43g | N/A | |
| Цинк | 1.09mg | 1.09mg | 0% |
| Селен | 5.7µg | 5.6µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.267mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +164.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1034% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
