Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Ежевичный сок

Сравнить

Инфографика

Слива vs Ежевичный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.4%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +310%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 21% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 7.4% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +137.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +247.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.446mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.344 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +681.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.018g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слива Ежевичный сок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Ежевичный сок Мнение
Калорийность 46kcal 38kcal Слива
Белки 0.7g 0.3g Слива
Жиры 0.28g 0.6g Ежевичный сок
Витамин C 9.5mg 11.3mg Ежевичный сок
10.02g 7.7g Слива
Углеводы 11.42g 7.8g Слива
Магний 7mg 21mg Ежевичный сок
Кальций 6mg 12mg Ежевичный сок
Калий 157mg 135mg Слива
Железо 0.17mg 0.48mg Ежевичный сок
Сахар 9.92g 7.7g Ежевичный сок
Клетчатка 1.4g 0.1g Слива
Медь 0.057mg 0.114mg Ежевичный сок
Цинк 0.1mg 0.41mg Ежевичный сок
Фосфор 16mg 12mg Слива
Натрий 0mg 1mg Слива
Витамин A 345IU 123IU Слива
Витамин A 17µg 6µg Слива
Витамин E 0.26mg 0.9mg Ежевичный сок
Марганец 0.052mg Слива
Селен 0µg 0.3µg Ежевичный сок
Витамин B1 0.028mg 0.02mg Слива
Витамин B2 0.026mg 0.018mg Слива
Витамин B3 0.417mg 0.446mg Ежевичный сок
Витамин B5 0.135mg Слива
Витамин B6 0.029mg 0.021mg Слива
Витамин K 6.4µg 15.2µg Ежевичный сок
Витамин B9 5µg 10µg Ежевичный сок
Холин 1.9mg 6.6mg Ежевичный сок
Насыщенные жиры 0.017g 0.018g Слива
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.058g Слива
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.344g Ежевичный сок
Триптофан 0.009mg Слива
Треонин 0.01mg Слива
Изолейцин 0.014mg Слива
Лейцин 0.015mg Слива
Лизин 0.016mg Слива
Метионин 0.008mg Слива
Фенилаланин 0.014mg Слива
Валин 0.016mg Слива
Гистидин 0.009mg Слива
Фруктоза 3.07g Слива

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слива Ежевичный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Слива
10%
Ежевичный сок
Итоговая оценка минералов
6%
Слива
10%
Ежевичный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Слива
Слива содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Слива
Слива содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевичный сок
Ежевичный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевичный сок
Гликемический индекс продукта Ежевичный сок ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ежевичный сок
Ежевичный сок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевичный сок
Продукт Ежевичный сок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.