Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Рожь

Сравнить

Инфографика

Слива vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1471.4%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +224.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1447.1%
Содержит больше МедьМедь +543.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2550%
Содержит больше ФосфорФосфор +1975%
Содержит больше МарганецМарганец +4855.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1028.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +924%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +978.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +913.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Содержит больше ХолинХолин +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~5.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Рожь DV% diff.
Марганец 0.052mg 2.577mg 110%
Клетчатка 1.4g 15.1g 55%
Фосфор 16mg 332mg 45%
Медь 0.057mg 0.367mg 34%
Железо 0.17mg 2.63mg 31%
Витамин B5 0.135mg 1.456mg 26%
Магний 7mg 110mg 25%
Селен 0µg 13.9µg 25%
Витамин B1 0.028mg 0.316mg 24%
Витамин B3 0.417mg 4.27mg 24%
Цинк 0.1mg 2.65mg 23%
Углеводы 11.42g 75.86g 21%
Витамин B6 0.029mg 0.294mg 20%
Белки 0.7g 10.34g 19%
Витамин B2 0.026mg 0.251mg 17%
Калорийность 46kcal 338kcal 15%
Витамин C 9.5mg 0mg 11%
Калий 157mg 510mg 10%
Витамин B9 5µg 38µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.767g 5%
Холин 1.9mg 30.4mg 5%
Фруктоза 3.07g 0.11g 4%
Витамин E 0.26mg 0.85mg 4%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Жиры 0.28g 1.63g 2%
Кальций 6mg 24mg 2%
Насыщенные жиры 0.017g 0.197g 1%
Чистые углеводы 10.02g 60.76g N/A
Сахар 9.92g 0.98g N/A
Натрий 0mg 2mg 0%
Витамин K 6.4µg 5.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.208g 0%
Триптофан 0.009mg 0.108mg 0%
Треонин 0.01mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.208mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.563mg 0%
Лизин 0.016mg 0.286mg 0%
Метионин 0.008mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.435mg 0%
Валин 0.016mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.189mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +722.9%
Содержит больше БелкиБелки +1377.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +482.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +564.3%
Содержит больше ДругоеДругое +324.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1643.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +121.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3068.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2690.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.